SESIÓN 6 ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

CUESTIONARIO DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE 

¿Te sientes conectada conectado con tu cuerpo?

A. Sí.

B. Relativamente.

C. No.

¿Realizás al menos un chequeo médico (de control) por año?

A. Sí.

B. Me hago chequeo, pero pasa más de un año entre uno y otro.

C. No suelo realizarme estudios. O sólo lo hago cuando tengo algún problema de salud.

¿Te preocupas por llevar un plan de alimentación balanceada?

A. Sí, de hecho lo hago.

B. Sí, pero no siempre lo logro.

C. No.

¿Comes entre el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena?

A. Dos veces al día, colaciones para no tener tanto hambre al almorzar o cenar.

B. Algunas veces sí, golosinas o snacks.

C. Siempre como lo que encuentre a mano entre comida y comida.

¿Con qué frecuencia realizás actividad física?

A. Dos o más veces por semana.

B. Una vez a la semana.

C. No realizo con regularidad.

¿Realizás alguna actividad que te distiende y relaja?

A. Sí.

B. A veces.

C. No.

¿Lográs conciliar y mantener el sueño normalmente?

A. Sí.

B. A veces.

C. Generalmente no.

¿Estás en contacto con el aire libre?

A. Si no es todos los días, al menos los fines de semana.

B. Eventualmente.

C. Prácticamente nunca.

ALIMENTACIÓN BÁSICA

1) ¿Qué comidas haces al día? 

Desayuno 

Almuerzo 

Comida Merienda 

Cena 

2) ¿Qué desayunas por las mañanas? 

Nada 

Cereales Huevos y tortilla Fruta o zumo de fruta Tostadas 

Yogurt Bollería industrial Leche 

Café con leche

3) ¿Qué almuerzas? 

Nada 

Cereales Fruta natural Zumo industrial Bocadillo 

Frutos secos

Carnes acompañado 

4) ¿Qué comes al mediodía? 

Legumbres 

Carne Huevos y tortilla Pastas 

Pescado Bocadillo 

Patatas Sopas Leche 

Otros 

5) ¿Qué meriendas? 

Nada 

Cereales Fruta natural Zumo industrial Bocadillo 

Frutos secos 

Bollería industrial Lácteo Chucherias